우리가 알고 있는 알로에의 효능에는 화상이나 햇빛에 그을려 피부가 따가울 때 바르거나 붙여주면 피부가 진정되고 손상된 부분이 개선되는 것으로 알고 있습니다. 이것은 상식적으로 누구나 다 알고 있는 효능이고 알로에의 효능은 더 많이 있습니다. 알로에는 장에도 좋고 면역력 개선에도 좋은 효과를 가져다 줍니다.
알로에는 아프리카와 중동이 원산지인 식물로 각종 비타민과 미네랄, 아미노산 등 75가지의 다양한 성분들이 함유되어 있어 우리 몸에 이로운 효능과 효과를 가져다 줍니다. 오늘은 알로에의 효능과 부작용 및 주의사항에 대하여 한 번 알아보도록 하겠습니다.
알레르기 예방에 도움
알로에는 대부분의 알레르기에 반응합니다. 알레르기 치료를 할때에 사용되는 약물의 부작용까지도 중화시켜주는 효능이 있다고 하며 또한 한방에서 강력한 해독제로 사용해 왔을 정도로 신체내의 유해 물질등을 분해합니다. 그리고 섭취한 음식물이나 약물의 독소까지도 중화하는 작용을 합니다.
변비개선
알로에는 대장에서 변비약처럼 변을 연하게 만듭니다. 하지만 너무 많이 섭취하면 도리어 설사를 하게 됩니다. 이는 완하 효과를 담당하는 화합물인 안트라퀴논이 포함되어 있기 때문입니다. 변비를 위하여 알로에를 복용하는 경우 소량(약 200ml 주스)으로 시작하여 익숙해지는 것이 좋습니다.
피부 보습 및 화장품재료로 사용
피부 모이스처 라이저(수분공급) 및 민감성 피부 완화제와 같은 다양한 보습제나 화장품의 혼합물의 성분 중 하나로 사용됩니다. 산업용으로는 메이크업, 티슈, 비누, 선크림, 향수, 면도크림, 샴푸의 재료로 이용되기도 합니다.
면역력 향상
우리 몸의 면역력이 저하되면 각종 질병을 유발하는 세균에 대응할 수 없게 되기 때문에 쉽게 병에 걸릴 수 있습니다. 알로에는 식품의약품안전처에서 면역력 강화에 좋은 건강기능식품으로 규정했을 정도로 면역력을 향상시키는데 많은 도움이 됩니다.
구강 건강 개선
알로에에 함유된 각종 비타민과 미네랄은 세포의 성장을 도와 각종 잇몸 질환을 예방하는 효과를 나타냅니다. 또한 천연 항균 성분이 함유되어 있어서 구강에서 발생하는 각종 질환을 예방합니다.
피부 건강
알로에는 피부와 그 내면의 근육을 수축시켜 결이 곱고 탄력이 있고 매끄럽게 하고 잔주름을 없애주는 효능이 있습니다. 피부가 촉촉해지고 부드러워지는다는 건 알로에를 사용해 본 사람들은 대부분 알고 있습니다. 부작용 없는 표백제라는 표현을 사용하기도 하며 알로에의 진정효과는 피부에 생긴 염증을 치유하고 굳은 살이나 흉터도 꾸준히 사용하면 사라진다고 합니다.
살균력
알로에틴, 알로에의 주성분으로 강력하고 직접적인 살균력이 있습니다. 감기나 염증에 자주 먹는 항생제는 간접적인 살균력을 가지고 내성이 생기는 약이기도 합니다. 그렇기 때문에 항상 알로에와 발효미강버섯을 함께 먹는 것을 권장합니다. 알로에는 내성균이 생기지 않고 항생제 내성균까지도 죽이는게 알로에효능이라고 합니다.
특히 화농증의 균들을 알로에는 집중적으로 없애주며 화농증의 원인균에 바이러스까지도 소멸시키므로 아폴로 눈병 등의 유행성 결막염에도 효과적이라고 할 수 있습니다.
위산 역류 및 위궤양 개선
위산이 식도 역류가 발생하면 가슴이 타는 듯한 느낌을 받게 되고 팽만감과 메스꺼움 및 기침도 하게 되는데 이때 알로에가 도움이 될 수 있습니다. 알로에나 알로에 주스는 산성 역류를 진정시켜 줍니다. 그리고 항균성이 있기 때문에 위산 역류와 관련된 박테리아를 죽이고 소화시스템을 균형잡게 해줍니다.
또한 같은 의미로 위궤양도 개선되는 효과가 있는데 알로에를 규칙적으로 섭취하면 항염증 물질로 위 내벽을 치유하고 위궤양을 줄이는데 도움이 됩니다.
알로에 부작용 및 주의사항
- 과다 복용시 설사를 유발할 수 있습니다.
- 알로에 잎의 하얀 아랫부분은 먹지 않는 것이 좋습니다.
- 일상적으로 먹는 채소가 아니기 때문에 어린이나 임산부는 주의해야 합니다.
- 알로에의 장기 섭취는 일부에게 위장 불편, 근육 약화 및 부정맥과 같은 부정적 효과를 일으킬 수 있습니다.
- 신부전증이나 고혈압으로 이뇨제 복용시에도 주의해야 합니다.
