우유에 꿀을 타서 먹는 조합은 소화 개선, 뼈 건강증진, 피부 관리, 체력 향상 등 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 게다가 맛도 좋고 단것을 먹고 싶은 욕구를 충족시켜주기 때문에 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다. 이렇게 꿀우유를 마셨을 때 우리몸에 일어나는 놀라운 변화에 대하여 한 번 알아보도록 하겠습니다.
소화 촉진 및 저항성 증가
매일 아침 꿀을 탄 꿀우유를 마시게 되면 꿀에 함유된 프리바이오틱스 성분이 유익한 박테리아 성장과 발달을 촉진하여 장과 소화 기관에 큰 도움을 주고 신체 저항성이 크게 증가하게 됩니다.
프리바이오틱스는 우유와 많은 비피두스균을 자극하는 효과도 있으며 꿀의 탄수화물과 올리고당도 유익한 박테리아 성장을 촉진하여 소화기관이 제 기능을 하도록 만들어 줍니다.
그리고 우유의 단백질과 꿀의 탄수화물이 함께 작용하여 신진대사를 활발하게 해주고 매일 지속적으로 섭취하게 되면 나이를 불문하고 저항력을 키우는데 큰 도움이 됩니다.
피부 보호
정화 및 항균 성분이 포한된 우유와 꿀은 환상의 조합을 자랑합니다. 실제로도 꿀과 우유 성분의 미용 제품도 많으며 꿀과 우유를 혼합한 꿀우유를 마시게 되면 피부가 건강해지고 윤기가 돌게 되고 지속적으로 섭취를 하게 되면 피부 속부터 건강해집니다.
체력 향상
아침마다 우유에 꿀을 넣어 꿀우유를 마시는 것만으로도 체력을 향상시킬 수 있는데 꿀의 탄수화물 성분과 우유의 단백질 성분은 앞서 말했듯이 신진대사를 효과적으로 자극시킬 수 있기 때문에 에너지를 얻고 체력을 끌어 올리는데 큰 도움이 될 수 있습니다.
뼈 건강에 좋음
꿀의 영양소를 운반하는 기능은 칼슘과 같은 영양소를 빠르게 전신에 전달하여 체내 영양분 흡수를 촉진시키는데 풍부한 칼슘의 공급원인 우유에 꿀을 타서 마시면 뼈 건강에 필요한 칼슘 흡수가 더욱더 효율적으로 이루어집니다.
칼슘 흡수를 최적화하는 꿀을 탄 우유는 나이가 들면서 발생하는 골다공증과 관절염 같은 질병도 효과적으로 예방해 줍니다.
면역력 증가
매일 아침 우유에 꿀을 타서 꿀우유를 마시면 꿀에 든 효소가 우유의 단백질을 체내에서 활용 가능한 기본 단백질인 아노미산으로 분해시키기 때문에 신체저항성이 증가하며 신진대가 활발해집니다. 기본 아미노산 생성에 남은 물질을 사용 가능한 체내 에너지로 산화하여 면역력 증가에 큰 도움을 줍니다.
다이어트 효과
다이어트 중에 당분을 너무 많이 섭취하게 되면 다이어트에 성공하기가 어렵습니다. 꿀은 설탕보다 칼로리와 GI수치가 낮으며 소화가 느린 것이 특징입니다.
즉 꿀은 적당한 당을 함유하고 있으면서 섭취한 칼로리를 즉시 에너지로 변환하고 체지방으로 바꾸기 어려운 식품입니다. 여기에 우유를 함께 타 먹으면 공복감이나 짜증이 심할 때 조금 섭취하는 것만으로도 기분 개선에 도움이 되며 다이어트효과에도 좋습니다.
불면증 치료에 효과적
잠자기 전에 우유에 꿀을 타서 따뜻하게 마시면 불면증 증상을 완화시켜 꿀잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 불면증 완화에 좋은 성분이 들어 있는 꿀과 우유를 함께 섭취하게 되면 그 효과가 배로 강해집니다.
달콤한 꿀은 체내 인슐린 생성을 조절하며 뇌가 더 많은 트립토판을 방출하도록 하는데 이 트립토판이 세로토닌으로 전환이 되면서 숙면을 돕게 됩니다. 그렇기 때문에 우유를 따뜻하게 마시면 위가 더 편해지므로 자기 전에 따뜻한 우유를 마시면 좋습니다.
노화 방지에 도움
우유에 꿀을 넣어서 지속적으로 마시게 되면 몸을 더 젊게 만들어서 다양한 기능을 증진하는 효과가 있습니다. 꿀을 탄 우유의 항산화제는 신체에서 다양한 악영향을 끼치고 주름과 검버섯을 발생하게 하는 활성 산소를 공격하기 때문에 가능한 오랫동안 젊어 보이고 싶다면 꿀을 탄 우유를 자주 마시는 게 좋습니다.
항균 효과
꿀과 우유는 모두 항균 성분을 포함하고 있습니다. 따뜻한 우유에 꿀을 섞으면 변비나 장 질환을 완화시키는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 감기나 호흡기 질환을 개선하는 효과도 얻을 수 있습니다.
꿀과 우유 두 가지 모두 훌륭한 천연 식품임을 기억하며 균형 잡힌 식단과 좋은 습관 유지도 반드시 지켜주어야 합니다. 규칙적인 운동과 금연, 금주도 좋은 습관에 포함 되는데 이러한 노력을 병행하게 되면 꿀우유의 효능을 더 많이 경험할 수 있으니 꼭 실행하면 좋겠습니다.
